تنفس ببطء وبطريقة 'واعية' ...

تعلمنا ممارسة اليقظة العديد من الأشياء من حيث الوعي و 'الحضور' لأنفسنا ، ولكنها توضح لنا أيضًا كيف أن التنفس هو 'مرساة'